今週の献立｜ヘルシーランチ

■3月31日（月）
＜363kcal　3g＞
・豆腐ステーキ和風あん
・山菜煮
・メンマ炒め
・ポテトサラダ
・白身梅しそフライ
・つけもの

■4月1日（火）
＜327kcal　2.9g＞
・豚肉と野菜のネギごま炒め
・切干大根煮
・焼売
・たけのこときのこの中華煮
・玉ねぎサラダ
・つけもの

■4月2日（水）
＜363kcal　3.5g＞
・タラのカルパッチョ風
・ガパオ風
・コーンフライ
・わかめサラダ
・ちくわの煮物
・つけもの

■4月3日（木）
＜451kcal　2.9g＞
・豚肉と大根の牛だし煮
・ちくわの中華炒め
・お好み焼き
・ハムカツ
・ミモザサラダ
・黒豆の煮物

■4月4日（金）
＜378kcal　1.6g＞
・春野菜の筑前煮
・チャプチェ
・カレイの漬焼き
・菜の花のからし和え
・コーンバター
・つけもの

■4月5日（土）
＜298kcal　2.5g＞
・鶏ひき肉じゃが
・チキンピカタ
・おまかせ焼魚
・小松菜の中華和え
・キャベツのソテー

■4月7日（月）
＜506kcal　4.3g＞
・三元豚ｶﾂ～八丁みそだれ付き～
・鶏とたけのこのあごだし鍋
・じゃが芋のバター炒め
・ちくわサラダ
・オムレツ
・つけもの

■4月8日（火）
＜389kcal　2.8g＞
・豚すき煮
・アサリとキャベツのアクアパッツァ風鍋
・梅しそ香るささみフライ
・魚の塩焼き
・ナムル
・つけもの

■4月9日（水）
＜343kcal　3.7g＞
・白身天～わさび塩付～
・じゃが芋のカムジャタン風鍋
・厚揚げと春野菜の煮物
・豆腐ハンバーグ
・キャベツのぬか漬けサラダ
・つけもの

■4月10日（木）
＜419kcal　2.8g＞
・ひじきご飯
・豚肉ともやしの柚子みそ炒め
・春の香味鍋　ちゃんこなべ
・焼売
・白菜煮
・ハリハリサラダ
・つけもの
■4月11日（金）
＜382kcal　3.1g＞
・鶏肉の春野菜マリネ
・春キャベツのごま豆乳鍋
・グラタン風コロッケ
・大豆のカレー炒め
・ほうれん草和え
・つけもの

■4月12日（土）
＜344kcal　2.5g＞
・フィッシュフライタルタルソース
・いかハンバーグ
・小松菜の和え物
・肉野菜巻き

■3月17日（月）
＜391kcal　2.7g＞
・エビフライ
・春雨チャプチェ
・もやしの酢の物
・大豆と小松菜の煮物
・豆腐ハンバーグ
・つけもの

■3月18日（火）
＜307kcal　2.7g＞
・豚肉ともやしのもろみ焼き
・のっぺい煮
・高野豆腐サラダ
・山菜とたけのこの中華炒め
・焼売
・つけもの

■3月19日（水）
＜301kcal　2.4g＞
・たらの漬け焼き
・大根と鶏肉のガリバタ
・若竹煮
・かき揚げ
カリフラワバジルサラダ
・つけもの

■3月20日（木）
・お休みです

■3月21日（金）
＜362kcal　2.1g＞
・豚ロースの味噌焼き
・ナポリタン
・魚介だし香るｸﾘｰﾐｰﾌﾗｲ
・ピリ辛こんにゃく煮
・じゃが芋の温野菜風
・つけもの

■3月22日（土）
＜303kcal　2.9g＞
・豆腐のそぼろ煮
・おまかせ焼魚
・春雨の中華炒め
・にんじんマリネ
・焼き味噌つくね

■3月24日（月）
＜431kcal　4.5g＞
・ハンバーグ～アヒージョソース付き～
・ひじき煮
・イカフライ
・ナムル
・コーンバター
・つけもの

■3月25日（火）
＜375kcal　2.5g＞
・豚肉ともやしの魚介炒め
・グラタン
・さつま揚げの煮もの
・じゃがいものバター醤油炒め
・黒豆煮
・つけもの

■3月26日（水）
＜452kcal　2.3g＞
・なすと牛ひき肉炒め
・たけのこ金平
・キャベツサラダ
・カニ風味クリームコロッケ
・油揚げともずくの和え物
・つけもの

■3月27日（木）
＜313kcal　1.9g＞
・竹の子ご飯
・大根と豚肉の煮物
・サラダパスタ風
・餃子
・大豆とれんこん煮
・ザワークラウト風
・つけもの
■3月28日（金）
＜363kcal　2.6g＞
・厚揚げ豆腐のガパオソースがけ
・大根のチリソース炒め
・春巻
・かぶのコンソメ煮
・小松菜サラダ
・つけもの

■3月29日（土）
＜397kcal　3.2g＞
・豆腐ハンバーグの青じそドレ
・おまかせフライ
・大根のサラダ
・高菜饅頭