今週の献立｜ヘルシーランチ

■5月26日（月）
＜371kcal　3.5g＞
・ブリ竜田の野菜あんかけ
・ちくわの金平
・玉ねぎサラダ
・カリフラワーとじゃが芋ペペロンチーノ風
・オムレツ
・つけもの

■5月27日（火）
＜334kcal　2.2g＞
・野菜の香味炒め
・山菜煮
・メバルの漬焼き
・白菜サラダ
・春巻
・つけもの

■5月28日（水）
＜255kcal　2.9g＞
・エビチリ
・厚揚げの煮物
・ハムステーキ
・もやしの高菜炒め
・大根なます
・つけもの

■5月29日（木）
＜330kcal　2.9g＞
・豚肉と白菜の味噌煮
・切干大根煮
・チヂミ
・コーンバター
・小松菜サラダ
・つけもの

■5月30日（金）
＜419kcal　3.9g＞
・鶏つくね～照り焼きソース～
・ひじき煮
・じゃがいもカレー炒め
・ぬか漬け風サラダ
・コーンフライ
・つけもの

■5月31日（土）
＜349kcal　5.6g＞
・チキンカツ
・ふんわり野菜豆腐寄せ
・キムチ和え
・千草焼

■6月2日（月）
＜427kcal　5g＞
・トンカツ～八丁みそだれ付き～
・厚揚げとフキの煮物
・チンゲン菜炒め
・オムレツ
・玉ねぎとセロリのマリネ
・つけもの

■6月3日（火）
＜318kcal　2.7g＞
・豚肉ともやしのスタミナ焼き
・山菜煮
・夏野菜のトマト煮
・小松菜の和え物
・焼売
・つけもの

■6月4日（水）
＜317kcal　2.2g＞
・アジ竜田の南蛮漬け
・じゃがいもカレー煮
・水菜と油揚げの煮浸し
・お焼き
・ごぼうとひじきのサラダ
・つけもの

■6月5日（木）
＜344kcal　2.2g＞
・肉団子と白菜の白湯煮
・マカロニナポリタン
・カレイの漬焼き
・根菜サラダ
・黒豆煮
・つけもの

■6月6日（金）
＜330kcal　2g＞
・豚ロースの味噌焼き
・冬瓜の煮物
・大根サラダ
・白菜のコンソメ煮
・筍と菜の花のメンチカツ
・つけもの

■6月7日（土）
＜297kcal　1.9g＞
・じゃが芋とソーセージのカレー炒め
・おまかせフライ
・白菜の煮浸し
・ほうれん草の和え物
・もずく

■5月12日（月）
＜371kcal　3.5g＞
・エビフライ
世界の郷土料理フェア
・ペンネアマトリチャーナ～イタリア～
・野菜と豆腐のたまご寄せ
・もやしとチンゲン菜の中華炒め
・わかめサラダ

■5月13日（火）
＜301kcal　2.4g＞
・豚肉となすの酢豚ソース炒め
・たけのこ金平
・春巻
・カレイの塩焼き
・ザワークラウト風～ドイツ～
・つけもの

■5月14日（水）
＜316kcal　2.6g＞
・たらの漬け焼き
・ラタトゥイユ～フランス～
・かき揚げ
・キャベツの炒め物
・菜の花と筍のからし和え
・つけもの

■5月15日（木）
＜397kcal　2.7g＞
・豚肉と大根のどて煮風
・チミチュリチキンアルゼンチン～
・チャプチェ
・チョレギサラダ
・4種のスパイスポテトトマコロッケ
・つけもの

■5月16日（金）
＜392kcal　3.3g＞
・冷しゃぶ風～ポン酢付き～
・こんにゃくの煮物
・ひじきとごぼうのサラダ
・メンチカツ
・チリコンカン～メキシコ～
・つけもの

■5月17日（土）
＜360kcal　3.1g＞
・つくね大葉巻ハンバーグ
・おまかせフライ
・もずく
・ほうれん草のサラダ
・高菜饅頭

■5月19日（月）
＜407kcal　3g＞
・肉団子のからし菜タルタル南蛮
・れんこん金平
・きのこ炒め
・もやしサラダ
・チキンナゲット
・つけもの

■5月20日（火）
＜317kcal　1.9g＞
・豚肉とじゃが芋の煮物
・白菜と高野豆腐の中華煮
・餃子
・グラタン
・ミモザサラダ
・つけもの

■5月21日（水）
＜412kcal　1.9g＞
・チキンのバジル焼き
・カレーごぼう煮
・五目大豆煮
・枝豆とひじきのマヨサラダ
・わらび餅
・つけもの

■5月22日（木）
＜332kcal　2.1g＞
・豚肉と小松菜の生姜焼き
・ぜんまいの煮物
・じゃが芋の炒め物
・高野豆腐サラダ
・焼売
・つけもの

■5月23日（金）
＜337kcal　3.2g＞
・なすの肉詰め天ぷら
・春雨サラダ
・シーフードステーキ
・根菜煮
・こんにゃくの白和え
・つけもの

■5月24日（土）
＜375kcal　2.4g＞
・豚肉とキャベツの塩炒め
・海鮮ステーキ
・焼き野菜つくね
・青菜の和え物
・めかぶ