今週の献立｜ヘルシーランチ

■11月24日（月）
・お休みです

■11月25日（火）
＜353kcal　3.4g＞
・鶏唐～手羽先だれ玉ﾈｷﾞのせ～
・昆布煮
・一口磯部白身フライ
・じゃが芋コンソメ煮
・いんげんﾏｽﾀｰﾄﾞサラダ
・つけもの

■11月26日（水）
＜382kcal　3.8g＞
・天ぷら盛り合わせ
・オムレツ
・白菜とあじのつみれ煮
・こんにゃくサラダ
・大根と大豆のトマト煮
・つけもの

■11月27日（木）
＜353kcal　2.8g＞
・五目ごはん
・ポークビーンズチャップ
・根菜の味噌煮
・レンコン炒め
・小松菜と高野豆腐サラダ
・焼売
・つけもの
■11月28日（金）
＜363kcal　2.6g＞
・鶏肉チョレギソースがけ
・山菜煮
・青梗菜の和え物
・大根サラダ
・餃子
・つけもの

■11月29日（土）
＜274kcal　3.4g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく

■12月1日（月）
＜379kcal　4.0g＞
・チーズメンチ～デミソース付き～
・大豆ともやしと小松菜ナムル
・海鮮ステーキ
・ちくわの金平
・こんにゃくとひじきのサラダ
・つけもの

■12月2日（火）
＜326kcal　2.6g＞
・豚肉と根菜の味噌煮
・パクチョイと卵の中華炒め
・サバの漬焼き
・イカリング
・春雨サラダ
・つけもの

■12月3日（水）
＜355kcal　3.2g＞
・鶏＆海老チリ
・山菜煮
・キャベツ焼き
・卯の花
・大根サラダ
・つけもの

■12月4日（木）
＜359kcal　2.9g＞
・豚肉となすのポン酢和え
・高野豆腐の煮物
・ベジコンカン
・玉ねぎサラダ
・オムレツ
・つけもの

■12月5日（金）
＜385kcal　2.8g＞
・鶏肉の照り焼き
・金平ごぼう
・れんこん肉詰めフライ
・白菜サラダ
・コーンバター
・つけもの

■12月6日（土）
＜319kcal　2.7g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ

■11月10日（月）
＜381kcal　4.4g＞
・ハンバーグトリュフソース付き
・玉ねぎサラダ
・エビカツ
・里芋の煮物
・ちくわの高菜炒め
・つけもの

■11月11日（火）
＜389kcal　3.0g＞
・豚肉と野菜のみそ豚骨鍋風
・れんこんとﾍﾞｰｺﾝのﾏｽﾀｰﾄﾞ炒め
・つくね
・人参サラダ
・春巻き
・つけもの

■11月12日（水）
＜339kcal　3.0g＞
・トマトチキン
・牛ごぼう煮
・イカフライ
・もやし炒め
・白菜サラダ
・つけもの

■11月13日（木）
＜362kcal　3.1g＞
・きのこご飯
・豚肉となす炒め
・さつま芋と大豆の甘辛煮
・ウインバーグ
・さつま揚げの煮物
・青菜サラダ
・つけもの

■11月14日（金）
＜329kcal　2.6g＞
・タラのカルパッチョ風
・かぶのそぼろ煮
・コーンバター
・こんにゃくと小松菜の白和え
・チヂミボール
・つけもの

■11月15日（土）
＜285kcal　3.3g＞
・オムレツのカレーソース
・おまかせフライ
・青菜のサラダ
・切干大根の煮物

■11月17日（月）
＜450kcal　3.6g＞
・エビフライ
・厚揚げの煮物
・ハンバーグ
・もやしサラダ
・しろ菜の炒め物
・つけもの

■11月18日（火）
＜420kcal　5.1g＞
・サイコロステーキ
・ぜんまい煮
・コーンフライ
・大根しばきくらげ和え
・ミモザサラダ
・つけもの

■11月19日（水）
＜312kcal　2.6g＞
・秋野菜カレー
・ひじき煮
・つくね
・五目サラダ
・大根とツナのコンソメ煮
・つけもの

■11月20日（木）
＜340kcal　2.9g＞
・豚肉のしぐれ煮
・チャプチェ
・サバの塩焼き
・なめ茸
・ひじきとごぼうのサラダ
・つけもの

■11月21日（金）
＜297kcal　2.5g＞
・豚ロースの味噌焼き
・若竹煮
・焼売
・ひよこ豆のカレー煮
・キャベツサラダ
・つけもの

■11月22日（土）
＜264kcal　3.2g＞
・豚肉のペッパー炒め
・ハムステーキ
・卵豆腐
・大根の酢の物
・キャベツの煮浸し