1月24日~2月5日からの献立

■1月24日(月)
<389kcal 2.7g>
・酢豚風と春巻き
・ミニおでん
・油揚げと人参の生姜和え
・南瓜サラダ
・カリフラワーカレー炒め

■1月25日(火)
<481kcal 2.8g>
・ぶりの漬焼きとハムカツ
・もやしとニラの海鮮炒め
・なすの味噌煮
・紫玉ねぎときゅうりのマリネ
・芽キャベツのバター蒸し

■1月26日(水)
<541kcal 3.4g>
・牛肉とニンニクの芽のヤンニョム炒めとトマトソースフライ
・春雨ツナサラダ
・チキンピカタ
・小松菜の和え物
・こんにゃくのごま高菜炒め

■1月27日(木)
<451kcal 2.3g>
・鶏むねソテーのハニーマスタードソースとエビグラタンカツ
・切干大根のカレー煮
・チンゲン菜サラダ
・ベイクドエッグポテト
・ふきと高野豆腐の煮物

■1月28日(金)
<483kcal 3.7g>
・鮭のクリームソースとイカフライ
・わかめとたけのこの中華煮
・チーズジャーマンポテト
・里芋煮
・大根の梅和え

■1月29日(土)
<417kcal 4.4g>
・チンジャオロース
・おまかせフライ
・焼そば
・ほうれん草の和え物
・めかぶ

■1月31日(月)
<541kcal 2.7g>
・ジョイランチのり弁風
・厚揚のすき焼き風そぼろ煮
・がんもの煮物
・しろ菜の煮びたし
・わらびもち

■2月1日(火)
<647kcal 3.3g>
・タルタルハンバーグとサーモンフライ
・ひじき煮
・チーズカレージャーマンポテト
・白菜とカニカマの中華煮
・玉ねぎのマリネ

■2月2日(水)
<479kcal 3.1g>
・イカえびチリと豚串カツ
・キャベツと桜エビの塩炒め
・さば焼き
・カリフラワーツナサラダ
・切干大根と水菜のナムル

■2月3日(木)
<417kcal 2.5g>
・能登産ぶりの南蛮漬け
・春雨サラダ
・もやしと竹輪の中華炒め
・根菜煮
・おまかせ一品

■2月4日(金)
<482kcal 2.7g>
・冬野菜のみそ煮とコロッケ
・シーフードナポリタン
・お好み焼き
・ミモザサラダ
・なすのオランダ煮

■2月5日(土)
<401kcal 2.6g>
・八宝菜
・おまかせフライ
・オムレツ
・小松菜の浸し
・わかめとうす揚げの炒り煮

1月10日~1月22日からの献立

■1月10日(月)
<486kcal 3.0g>
・お休みです

 

■1月11日(火)
<498kcal 3.3g>
・ひじきご飯
・たら竜田の玉ねぎみぞれがけとカレールーフライ
・福井県の打ち豆汁風
・ごぼうの明太マヨサラダ
・あぶり焼きチキン
・黒酢あんかけ肉団子

■1月12日(水)
<435kcal 2.7g>
・エビフライ
・愛知県 ひきずり風
・麻婆こんにゃく
・ほうれん草の和え物
・長芋のゆかり和え

■1月13日(木)
<581kcal 3.3g>
・鶏肉と大根シチューとメンチカツ
・山形 いも煮風
・レンコンときのこのガリバタソテー
・キャベツのツナサラダ
・はんぺん煮

■1月14日(金)
<504kcal 2.3g>
・豚肉とごぼうの柳川風煮とコロッケ
・石川県いしる鍋風
・もやしとたくあんのサラダ
・タンドリーチキン
・赤かぶの塩昆布和え

■1月15日(土)
<379kcal 3.7g>
・豚肉と玉ねぎのねぎ塩炒め
・おまかせフライ
・ハムステーキ
・チンゲン菜の和え物
・もやし炒め

 

■1月17日(月)
<507kcal 3.3g>
・ヒレカツデミグラスソース
・ぜんまいの煮物
・白菜と桜エビのサラダ
・白身魚の塩焼
・加賀揚げの煮物

■1月18日(火)
<434kcal 3.0g>
・赤魚の漬焼きとかきあげ
・厚揚げチリソース炒め
・豆乳がんもの煮物
・ささみともやしのサラダ
・キャベツの味噌煮

■1月19日(水)
<484kcal 3.5g>
・チーズハンバーグカレーソース
・ツナじゃが煮
・大根サラダ
・おまかせフライ
・畑のビーフ

■1月20日(木)
<502kcal 3.9g>
・照焼チキンステーキとエビカツ
・昆布煮
・さつま揚げの煮もの
・玉ねぎと大豆サラダ
・コーンと枝豆炒め

■1月21日(金)
<477kcal 2.8g>
・牛肉と厚揚げのしぐれ煮と焼売
・白身フライ
・濃厚トマトのペンネグラタン
・人参とアスパラサラダ
・水菜のおかか和え
・手作り白菜の漬物

■1月22日(土)
<361kcal 2.3g>
・豚丼風煮
・おまかせフライ
・オムレツ
・ほうれん草の和え物
・キャベツの中華炒め