今週の献立｜ヘルシーランチ

■6月27日（月）
<369kcal　2.2g>
・ぶり大根風
・あさりとじゃが芋ｶﾞﾘﾊﾞﾀ風
・チョレギサラダ
・チンゲン菜和え
・チーズ玉子ロール焼き
・つけもの

■6月28日（火）
＜400kcal　2.5g>
・牛肉と野菜ｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め
・厚揚げとふきの煮物
・さわらの梅焼き
・いんげんとちくわのサラダ
・揚げギョーザ
・つけもの

■6月29日（水）
<415kcal 2.8g>
・豚肉と根菜のみそバター煮
・春雨チャプチェ
・海鮮お好み焼き
・あじフライ
・ウインナーソース炒め
・つけもの

■6月30日（木）
<359kcal　3.0g>
・白身魚のカレーパン粉焼き
・こんにゃく金平
・ごぼうサラダ
・人参しりしり
・串カツ
・つけもの

■7月1日（金）
<410kcal　3.3g>
・鶏肉のｼｰﾌｰﾄﾞｼﾁｭｰかけ
・野菜炒め
・さつまあげの煮物
・小松菜とツナのサラダ
・メンチカツ
・つけもの

■7月2日（土）
<416kcal 2.5g>
・ツナじゃが
・おまかせフライ
・つくね大葉巻ハンバーグ
・オクラの和え物
・野菜炒め

■7月4日（月）
<304kcal　2.3g>
・牛カツカレー
・昆布煮
・なすの南蛮漬け
・チンゲン菜の和え
・焼肉詰めいなり
・つけもの

■7月5日（火）
<443kcal　3.3g>
・ｴﾋﾞﾌﾗｲ付きMIXランチ
・切干大根煮
・ｷｬﾍﾞﾂの味噌炒め
・ごぼうサラダ
・こんにゃく梅和え
・つけもの

■7月6日（水）
<342kcal　2.7g>
・白身魚の漬け焼
・高野豆腐と大豆の煮物
・おまかせフライ
・人参レーズンサラダ
・きゅうりとチーズの昆布和え
・つけもの

■7月7日（木）
<396kcal　.2.1g>
・鶏肉のバジル焼
・ひじきの煮物
・アジ大葉フライ
・ｻｳｻﾞﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｻﾗﾀﾞ
・七夕お菓子
・つけもの

■7月8日（金）
<362kcal　3.3g>
・生姜みそおでん
・竹輪煮
・ベーコンポテトバーグ
・マカロニツナサラダ
・春巻
・つけもの

■7月9日（土）
<490kcal 2.8g>
・豚肉の生姜炒め
・おまかせフライ
・厚揚げの煮物
・オクラの和え物
・ハンバーグ

■6月13日（月）
<437kcal　2.8g>
・鶏からのコチュマヨソース
・山菜煮
・栗かぼちゃの煮物
・小松菜のピーナッツ和え
・ちくわの磯辺和え
・つけもの

■6月14日（火）
＜376kcal　2.5g>
・豚肉のみそ焼き
・マカロニナポリタン
・エビカツ
・蒸し鶏と大根の梅ｻﾗﾀﾞ
・ゴーヤ炒め
・つけもの

■6月15日（水）
<369kcal 3.1g>
・イカえびチリ
・もやしと卵炒め
・かぼちゃﾌﾗｲ
・コロコロサラダ
・たけのことふきの煮物
・つけもの

■6月16日（木）
<339kcal　3.2g>
・たら竜田野菜あんかけ
・里芋煮
・チヂミ
・切干大根ゆずこしょう和え
・チリコンカン
・つけもの

■6月17日（金）
<435kcal　3.0g>
・チンジャオロース
・大根のそぼろあんかけ
・おまかせフライ
・ミモザサラダ
・焼売
・つけもの

■6月18日（土）
<414kcal 2.9g>
・八宝菜
・おまかせフライ
・彩野菜つくね巻き
・いんげんのサラダ
・大根の味噌煮

■6月20日（月）
<561kcal　3.3g>
・タンドリーチキン
・高野豆腐の卵とじ
・コロッケ
・大根の明太ﾏﾖﾊﾞﾀｰ和え
・こんにゃくサラダ
・つけもの

■6月21日（火）
<366kcal　2.6g>
・白身魚のバジルオイル焼
・昆布煮
・キャベツのコンソメ煮
・かぼちゃサラダ
・イカ野菜リングフライ
・つけもの

■6月22日（水）
<415kcal　3.0g>
・厚揚げ麻婆豆腐
・こんにゃく金平
・ハムカツ
・たけのこ梅マヨサラダ
・しいたけ肉詰め
・つけもの

■6月23日（木）
<388kcal　.2.9g>
・ひれかつデミソースがけ
・切干大根煮
・野菜炒め
・わかめサラダ
・海鮮串
・つけもの

■6月24日（金）
<418kcal　2.8g>
・エビフライ
・ﾚﾝｺﾝとﾍﾞｰｺﾝのﾏｽﾀｰﾄﾞ炒め
・金平ごぼう
・キャベツとアボカドサラダ
・長芋のゆかり和え
・つけもの

■6月25日（土）
<479kcal 2.3g>
・豚肉と玉ねぎの甘辛煮
・おまかせフライ
・がんもの煮物
・チンゲン菜の和え物
・チーズつくね