1月24日~2月5日の献立

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■1月24日(月)
<359kcal 2.8g>
・酢豚風
・ミニおでん
・油揚げと人参の生姜和え
・南瓜サラダ
・カリフラワーカレー炒め
・つけもの

■1月25日(火)
<408kcal 3.0g>
・ぶりの漬焼き
・もやしとニラの海鮮炒め
・ハムかつ
・紫玉ねぎときゅうりのマリネ
・チキンロール
・つけもの

■1月26日(水)
<403kcal 2.7g>
・牛肉とニンニクの芽のヤンニョム炒め
・春雨ツナサラダ
・サーモンマヨフライ
・小松菜の和え物
・こんにゃくのごま高菜炒め
・つけもの

■1月27日(木)
<363kcal 2.4g>
・鶏むねソテーのハニーマスタードソース
・切干大根のカレー煮
・チンゲン菜サラダ
・はんぺんチーズフライ
・ふきと高野豆腐の煮物
・つけもの

■1月28日(金)
<388kcal 2.9g>
・鮭のクリームソース
・わかめとたけのこの中華煮
・チーズジャーマンポテト
・コーンポタージュフライ
・大根の梅和え
・つけもの

■1月29日(土)
<435kcal 4.1g>
・チンジャオロース
・おまかせフライ
・焼そば
・ほうれん草の和え物
・じゃがいものピリ辛煮

■1月31日(月)
<503kcal 2.7g>
・ジョイランチのり弁風
・厚揚のすき焼き風そぼろ煮
・がんもの煮物
・しろ菜の煮びたし
・わらびもち
・つけもの

■2月1日(火)
<568kcal 3.6g>
・タルタルハンバーグ
・ひじき煮
・チーズカレージャーマンポテト
・サーモンフライ
・玉ねぎのマリネ
・つけもの

■2月2日(水)
<365kcal 2.8g>
・イカえびチリ
・キャベツと桜エビの塩炒め
・さば焼き
・カリフラワーツナサラダ
・切干大根と水菜のナムル
・つけもの

■2月3日(木)
<368kcal 2.0g>
・能登産ぶりの南蛮漬け
・春雨サラダ
・もやしと竹輪の中華炒め
・根菜煮
・おまかせ一品
・つけもの

■2月4日(金)
<394kcal 2.7g>
・冬野菜のみそ煮
・シーフードナポリタン
・コロッケ
・ミモザサラダ
・チキンロール
・つけもの

■2月5日(土)
<363kcal 2.5g>
・八宝菜
・おまかせフライ
・オムレツ
・小松菜の浸し

1月10日~1月22日の献立

■1月10日
<355kcal 3.0g>
・お休みです

 

 

■1月11日(火)
<374kcal 2.8g>
・ひじきご飯
・たら竜田の玉ねぎみぞれがけ
・福井県の打ち豆汁風
・ごぼうの明太マヨサラダ
・カレーコロッケ
・黒酢あんかけ肉団子
・つけもの

■1月12日(水)
<385kcal 2.5g>
・エビフライ
・愛知県 ひきずり風
・麻婆こんにゃく
・ほうれん草の和え物
・長芋のゆかり和え
・つけもの

■1月13日(木)
<468kcal 2.7g>
・鶏肉と大根シチュー
・山形 いも煮風
・レンコンときのこのガリバタソテー
・キャベツのツナサラダ
・コキールフライ

■1月14日(金)
<399kcal 2.0g>
・豚肉とごぼうの柳川風煮
・石川県いしる鍋風
・もやしとたくあんのサラダ
・タンドリーチキン
・赤かぶの塩昆布和え

■1月15日(土)
<365kcal 3.3g>
・豚肉と玉ねぎのねぎ塩炒め
・おまかせフライ
・ハムステーキ
・チンゲン菜の和え物
・もやし炒め

■1月17日(月)
<416kcal 3.3g>
・ヒレカツデミグラスソース
・ぜんまいの煮物
・白菜と桜エビのサラダ
・白身魚の塩焼
・加賀揚げの煮物
・つけもの

■1月18日(火)
<371kcal 3.0g>
・赤魚の漬焼き
・厚揚げチリソース炒め
・かき揚げ
・ささみともやしのサラダ
・キャベツの味噌煮
・つけもの

■1月19日(水)
<487kcal 3.2g>
・チーズハンバーグカレーソース
・ツナじゃが煮
・大根サラダ
・おまかせフライ
・畑のビーフ
・つけもの

■1月20日(木)
<404kcal 3.1g>
・照焼チキンステーキ
・昆布煮
・エビカツ
・玉ねぎと大豆サラダ
・コーンと枝豆炒め
・つけもの

■1月21日(金)
<441kcal 2.8g>
・牛肉と厚揚げのしぐれ煮
・濃厚トマトのペンネグラタン
・人参とアスパラサラダ
・白身フライ
・焼売
・つけもの

■1月22日(土)
<347kcal 2g>
・豚丼風煮
・おまかせフライ
・オムレツ
・ほうれん草の和え物
・キャベツの中華炒め