今週の献立｜ヘルシーランチ

■6月14日(月)
<456kcal　3.2g>
・鶏唐揚げの甘酢あんかけ
・山菜煮
・栗かぼちゃの煮物
・小松菜のピーナッツ和え
・ちくわの磯辺マヨ和え

■6月15日(火)
<426kcal　3.2g>
・回鍋肉
・大根のそぼろあんかけ
・ハムとベーコンのﾐｯｸｽﾌﾗｲ
・ミモザサラダ
・たけのこしゅうまい

■6月16日(水)
<370kcal　2.8g>
・海老マヨ
・ぜんまいとこんにゃく煮物
・もやしの炒め物
・チンゲン菜の和え物
・肉団子

■6月17日(木)
<461kcal　3.2g>
・豆腐ハンバーグトマトソース
・里芋煮
・切干大根ゆずこしょう和え
・チーズボロニアカツ
・揚げギョーザ

■6月18日(金)
<367kcal　2.8g>
・白身魚のバジルオイル焼
・昆布煮
・キャベツのコンソメ煮
・イカ野菜リングフライ
・かぼちゃサラダ

■6月19日(土)
<332kcal　2.8g>
・八宝菜
・おまかせフライ
・チキンピカタ
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の煮物

■6月21日(月)
<510kcal　2.8g>
・タンドリーチキン
・高野豆腐の卵とじ
・おまかせフライ
・ゴーヤとツナサラダ
・ウインナートマト炒め

■6月22日(火)
<450kcal　3.1g>
・厚揚げ麻婆豆腐
・レンコンとこんにゃくきんぴら
・肉詰めピーマン
・たけのこ梅マヨサラダ
・三色豆煮

■6月23日(水)
<354kcal　2.8g>
・ひれかつデミソースがけ
・切干大根煮
・野菜炒め
・わかめサラダ
・ねぎ焼き

■6月24日(木)
<414kcal　3.1g>
・さばのカレーパン粉焼き
・枝豆がんもの煮物
・ごぼうサラダ
・人参しりしり
・豚串かつ

■6月25日(金)
<485kcal　2.3g>
・牛肉と野菜炒め
・厚揚げとふきの煮物
・さごしの七味焼き
・いんげんとちくわのサラダ
・もろこし焼き

■6月26日(土)
<393kcal　2.1g>
・鶏肉のカレー焼き
・おまかせフライ
・根菜煮
・ほうれん草の和え物
・シャーマンポテト

■5月31日(月)
<434kcal　2.9g>
・鶏肉の味噌焼き
・野菜炒め
・さつまあげ煮
・大豆とツナのひじきサラダ
・一口ホキフライ
・つけもの

■6月8日(火)
<310kcal　2.2g>
・ちらし寿司風
・きんぴらごぼう
・おまかせフライ
・鶏と枝豆の高菜炒め
・さつまあげの七味焼き
・つけもの

■6月2日(水)
<403kcal　2.6g>
・鶏天
・大根味噌煮
・がんもの煮物
・わかめともやしの酢の物
・ミニ千草焼き
・つけもの

■6月3日(木)
<353kcal　2.5g>
・豆腐ステーキ和風あんかけ
・チンゲン菜の中華炒め
・五目大豆煮
・お弁当サーモンフライ
・カリフラワーマリネ
・つけもの

■6月4日(金)
<448kcal　2.8g>
・トンテキ
・大根のコンソメ煮
・こんにゃくの煮物
・ほうれん草としめじのツナサラダ
・白菜とベーコン炒め
・つけもの

■6月5日(土)
<458kcal　2.7g>
・白身フライのタルタルソース
・ひじき煮
・キャベツのフレンチサラダ
・照り焼きオムレツ

■6月7日(火)
<400kcal　3.0g>
・さば竜田のかば焼き風
・しらたきの五目炒め
・ベーコンポテトバーグ
・イタリアンサラダ
・カニ焼売
・つけもの

■6月8日(水)
<385kcal　2.8g>
・シーフードキーマカレー
・ひじき煮
・鶏肉のヤンニョム焼き
・ちくわと白菜のサラダ
・わらびもち

■6月9日(水)
<354kcal　2.8g>
・赤魚の照り焼き
・もやしのコチュジャン炒め
・かき揚げ
・いんげんとじゃが芋のサラダ
・こんにゃくの土佐煮
・つけもの

■6月10日(木)
<528kcal　3.0g>
・ハンバーグマスタードクリームソース
・ツナ大根煮
・はんぺんチーズフライ
・しろ菜とイカのぽん酢和え
・ビーンズサラダ
・つけもの

■6月11日(金)
<435kcal　2.6g>
・肉じゃが
・マカロニナポリタン
・エビカツ
・おくらとカニかまサラダ
・しいたけ肉詰め
・つけもの

■6月12日(土)
<398kcal　2.9g>
・チンジャオロース
・コーンクリームコロッケ
・キャベツの煮浸し
・ポテトサラダ
・にら饅頭