今週の献立｜ヘルシーランチ

■4月28日（月）
＜371kcal　2.9g＞
・4種のチーズメンチカツ
・厚揚げと大根の煮物
・オムレツ
・もやしの柚子サラダ
・たけのこおかか和え
・つけもの

■4月29日（火）
・お休みです

■4月30日（水）
＜379kcal　3g＞
・さわら竜田の野菜あんかけ
・マカロニナポリタン
・ミニ串天
・ひじきと牛蒡のわさびｻﾗﾀﾞ
・じゃがいものコンソメ煮
・つけもの

■5月1日（木）
＜360kcal　2.5g＞
・ポークビーンズチャップ
・なすの味噌あんかけ
・焼売
・大根と梅姫ゆば和え
・根菜ｻﾗﾀﾞ
・つけもの

■5月2日（金）
＜419kcal　3.2g＞
・鶏の唐揚げ甘辛酢ソースがけ
・若竹煮
・小松菜和え
・豆腐ステーキ
・コールスローサラダ
・つけもの

■5月3日（土）
・お休みです

■5月5日（月）
・お休みです

■5月6日（火）
・お休みです

■5月7日（水）
＜421kcal　4.8g＞
・チキンカツ～味噌たれ付き～
・昆布煮
・がんもの煮もの
・紫キャベツのサラダ
・オムレツ
・つけもの

■5月8日（木）
＜425kcal　4.8g＞
・ハンバーグ～ステーキソース付き～
・大根の生姜煮
・ほうれん草サラダ
・おまかせフライ
・人参しらす煮
・つけもの

■5月9日（金）
＜365kcal　2.4g＞
・豚肉のしぐれ煮
・切干大根と紅エビのチャンプル
・黒豆煮
・アボカドポテトサラダ
・お好み焼き
・つけもの

■5月10日（土）
＜368kcal　2.6g＞
・白身フライポン酢ソース
・チーズ入りつくね
・チンゲン菜のサラダ
・納豆

■4月14日（月）
＜364kcal　3.2g＞
・エビフライ
・山菜煮
・大根と筍ゆば和え
・カリフラワーサラダ
・京都産九条ネギ入海鮮ステーキ
・つけもの

■4月15日（火）
＜337kcal　3.8g＞
・豚肉と玉ねぎの煮物
・春雨サラダ
・アジの塩焼き
・おまかせ一品
・オクラとしばきくらげ和え
・つけもの

■4月16日（水）
＜367kcal　2.9g＞
・鶏の唐揚げ黒酢ソースがけ
・ぜんまい煮
・ウインバーグ
・白菜サラダ
・もやし炒め
・つけもの

■4月17日（木）
＜323kcal　2.3g＞
・ゆず塩チンジャオロース
・れんこん金平
・きのこ入りつくね
・厚揚げと玉ねぎ炒め
・ポテトサラダ
・つけもの

■4月18日（金）
＜326kcal　2.7g＞
・ブリの漬け焼き
・ごぼう煮
・かき揚げ
・ひじきと白滝のサラダ
・かぶのコンソメ煮
・つけもの

■4月19日（土）
＜309kcal　3.5g＞
・チキンカツおろし大根ポン酢
・海鮮ステーキ
・チンゲン菜のサラダ
・めかぶ
・
・

■4月21日（月）
＜407kcal　3.7g＞
・ハンバーグトリュフソース付き
・昆布煮
・おさつコロッケ
・小松菜の白和え
・ウインナーカレー炒め
・つけもの

■4月22日（火）
＜332kcal　2.7g＞
・豚肉ともやしの黒胡椒炒め
・たけのこ金平
・干海老とアオサの海鮮ステーキ
・高野豆腐サラダ
・ワッフルポテト
・つけもの

■4月23日（水）
＜346kcal　2.2g＞
・照り焼きチキン
・カリフラワーとじゃが芋炒め
・こんにゃく金平
・青菜のサラダ
・春巻
・つけもの

■4月24日（木）
＜302kcal　2.3g＞
・たけのこご飯
・豚肉と大根のみそ煮
・ひじき煮
・高野豆腐の洋風玉子とじ
・玉ねぎと紫キャベツのラぺ
・白身フライ
・つけもの

■4月25日（金）
＜286kcal　3.2g＞
・白菜とつみれの蛤と帆立だし煮
・小松菜とメンマ炒め
・こんにゃく紅生姜和え
・れんこんサラダ
・グラタン
・つけもの

■4月26日（土）
＜323kcal　2.4g＞
・鶏肉の味噌炒め
・海鮮ステーキ
・つくね巻き
・小松菜のサラダ
・大根のきんぴら