今週の献立｜ヘルシーランチ

■8月5日（月）
＜352kcal　3.6g＞
・肉団子の南蛮柚子胡椒ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
・ソース焼きそば
・白身フライ
・山菜煮
・いんげんとコーンサラダ
・つけもの

■8月6日（火）
＜367kcal　2g＞
・豚肉のしぐれ煮
・焼きとうもろこし
・紫芋コロッケ
・ミモザサラダ
・玉ねぎとのりのナムル
・つけもの

■8月7日（水）
＜419kcal　2.1g＞
・厚揚げ豆腐のそぼろあんかけ
・フライドポテト
・チキンロール
・白菜とカニカマ炒め
・カリフラワーとｾﾛﾘのマリネ
・つけもの

■8月8日（木）
＜357kcal　4.1g＞
・豚肉とじゃが芋炒めアヒージョソース付
・お好み焼き
・若竹煮
・おまかせフライ
・キャベツサラダ
・つけもの

■8月9日（金）
＜444kcal　2.3ｇ＞
・チキンのカレーソースがけ
・黒糖ドーナツ
・こんにゃくの台湾風
・ほうれん草サラダ
・イカカツ
・つけもの

■8月10日（土）
＜380kcal　3.1g＞
・豆腐と春雨のチャンプル―
・おまかせフライ
・海鮮ステーキ
・コールスローサラダ
・白菜の煮浸し

 

■8月12日（月）
・お休みです

 

 

 

■8月13日（火）
・お休みです

 

 

 

■8月14日（水）
・お休みです

 

 

 

■8月15日（木）
・お休みです

 

 

 

■8月16日（金）
＜474kcal　3.7g＞
・ハンバーグ柚子胡椒ソース
・春雨チャプチェ
・おまかせフライ
・小松菜サラダ
・高野豆腐とふきの煮物
・つけもの

■8月17日（土）
＜391kcal　2.5g＞
・肉じゃが
・おまかせフライ
・つくね
・小松菜のサラダ
・白菜の煮物

■7月22日（月）
＜415kcal　3.3g＞
・エビフライ
・切干昆布煮
・玉ねぎサラダ
・しらたきとメンマのラー油炒め
・ハンバーグ
・つけもの

■7月23日（火）
＜371kcal　2.1g＞
・豚肉の味噌煮
・れんこんの中華炒め
・ｶﾚｰコロッケ
・ミモザサラダ
・カレイの漬焼き
・つけもの

■7月24日（水）
＜400kcal　2.7g＞
・白身魚のネギタマのせ～塩だれ付
・かぶの煮物
・じゃがいも炒め
・おまかせフライ
・青菜の白和え
・つけもの

■7月25日（木）
＜345kcal　2.9g＞
・回鍋肉
・厚揚げとふきの煮物
・白菜のサラダ
・イカフライ
・ハニーバターさつまいも
・つけもの

■7月26日（金）
＜417kcal　3g＞
・鶏の照り焼き
・バンサンス―
・ハムカツ
・さつま揚げの煮物
・五目中華煮
・つけもの

■7月27日（土）
＜350kcal　2.3g＞
・大根の味噌そぼろ煮
・おまかせフライ
・シーフードステーキ
・小松菜の和え物
・春雨ナポリタン

 

■7月29日（月）
＜327kcal　2.2g＞
・白身竜田の野菜あんかけ
・チャプチェ
・切干大根サラダ
・パンプキンキッシュ
・がんもの煮物
・つけもの

■7月30日（火）
＜393kcal　2.9g＞
・ハンバーグ和風柚子胡椒ソース
・じゃが煮
・おまかせフライ
・きのことウインナーのケチャップ炒め
・こんにゃくの梅和え
・つけもの

■7月31日（水）
＜481kcal　4.7g＞
・ミックスグリル
・キャベツの魚介醤油炒め
・ぜんまいの煮物
・カニクリームコロッケ
・さつまいもとれんこんマリネ
・つけもの

■8月1日（木）
＜339kcal　2.6g＞
・豚肉と玉ねぎの山賊炒め
・冬瓜のあんかけ
・メンチカツ
・れんこんのトマト煮
・大根サラダ
・つけもの

■8月2日（金）
＜337kcal　2.1g＞
・たらの梅風味野菜がけ
・切干大根煮
・夏野菜炒め
・ひじきと大豆のマヨサラダ
・チキンナゲット
・つけもの

■8月3日（土）
＜302kcal　2.9g＞
・白菜の中華旨煮
・おまかせフライ
・焼きつくね
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の煮物