今週の献立｜健康膳

■4月15日（月）
＜601kcal　2.7g＞
・発芽玄米ごはん
・牛肉の塩こうじ炒め
・白身フライ
・コンソメ煮
・大根のマリネ
・菜の花のからし和え

■4月16日（火）
＜618kcal　2.5g＞
・麦ごはん
・アップルから揚げ
・赤魚のごま焼き
・豚肉の辛子マヨ和え
・小松菜のアーモンド和え
・白菜の塩昆布バター炒め

■4月17日（水）
＜589kcal　3.1g＞
・十六穀ごはん
・本格麻婆豆腐
・かれいの塩焼
・野菜の天ぷら
・きのこの胡麻和え
・ほうれん草の黒こしょう炒め

■4月18日（木）
＜613kcal　2.5g＞
・黒米
・豚肉と野菜のナポリタン風炒め
・れんこん金平
・里芋の煮物
・ビーンズサラダ
・しらたきのナムル

■4月19日（金）
＜587kcal　2.9g＞
・五穀ごはん
・白身天ぷら黒酢あん
・コーンじゃが
・肉しゅうまい
・ブロッコリーのサラダ
・キャベツの煮浸し

■4月20日（土）
＜607kcal　2.6g＞
・さごしの西京漬
・ビーフカツ
・たこ八の煮物
・チンゲン菜の和え物
・白菜とえびの炒め煮

■4月22日（月）
＜593kcal　2.2g＞
・発芽玄米ごはん
・あじの竜田揚げ野菜かけ
・茄子のそぼろ煮
・大根のごまサラダ
・切昆布の煮物
・キャベツのマヨネーズ和え

■4月23日（火）
＜622kcal　2.6g＞
・麦ごはん
・エビフライ
・たらのゆかり焼
・白菜の中華炒め
・小松菜のおかか和え
・タルタルソース

■4月24日（水）
＜613kcal　2.7g＞
・十六穀ごはん
・牛肉の甘辛煮
・しゅうまい
・チンゲン菜のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め
・焼き厚揚げ

■4月25日（木）
＜619kcal　1.9g＞
・黒米
・豚肉ときのこのバター醤油炒め
・ほっけのみりん焼
・コンソメ煮
・小松菜のわさび和え
・ポテトサラダ

■4月26日（金）
＜592kcal　2.3g＞
・五穀ごはん
・豆腐のにら玉あんかけ
・サーモンフライ
・チリコンカン
・白菜の和え物
・ほうれん草のソテー

■4月27日（土）
＜579kcal　3.5ｇg＞
・和風ハンバーグ
・パンプキンキッシュ
・根菜のオイスターソース炒め
・玉ねぎのおかか和え
・菜の花のごま和え