今週の献立｜ヘルシーランチ

■4月14日（月）
＜364kcal　3.2g＞
・エビフライ
・山菜煮
・大根と筍ゆば和え
・カリフラワーサラダ
・京都産九条ネギ入海鮮ステーキ
・つけもの

■4月15日（火）
＜337kcal　3.8g＞
・豚肉と玉ねぎの煮物
・春雨サラダ
・アジの塩焼き
・おまかせ一品
・オクラとしばきくらげ和え
・つけもの

■4月16日（水）
＜367kcal　2.9g＞
・鶏の唐揚げ黒酢ソースがけ
・ぜんまい煮
・ウインバーグ
・白菜サラダ
・もやし炒め
・つけもの

■4月17日（木）
＜323kcal　2.3g＞
・ゆず塩チンジャオロース
・れんこん金平
・きのこ入りつくね
・厚揚げと玉ねぎ炒め
・ポテトサラダ
・つけもの

■4月18日（金）
＜326kcal　2.7g＞
・ブリの漬け焼き
・ごぼう煮
・かき揚げ
・ひじきと白滝のサラダ
・かぶのコンソメ煮
・つけもの

■4月19日（土）
＜309kcal　3.5g＞
・チキンカツおろし大根ポン酢
・海鮮ステーキ
・チンゲン菜のサラダ
・めかぶ
・
・

■4月21日（月）
＜407kcal　3.7g＞
・ハンバーグトリュフソース付き
・昆布煮
・おさつコロッケ
・小松菜の白和え
・ウインナーカレー炒め
・つけもの

■4月22日（火）
＜332kcal　2.7g＞
・豚肉ともやしの黒胡椒炒め
・たけのこ金平
・干海老とアオサの海鮮ステーキ
・高野豆腐サラダ
・ワッフルポテト
・つけもの

■4月23日（水）
＜346kcal　2.2g＞
・照り焼きチキン
・カリフラワーとじゃが芋炒め
・こんにゃく金平
・青菜のサラダ
・春巻
・つけもの

■4月24日（木）
＜302kcal　2.3g＞
・たけのこご飯
・豚肉と大根のみそ煮
・ひじき煮
・高野豆腐の洋風玉子とじ
・玉ねぎと紫キャベツのラぺ
・白身フライ
・つけもの

■4月25日（金）
＜286kcal　3.2g＞
・白菜とつみれの蛤と帆立だし煮
・小松菜とメンマ炒め
・こんにゃく紅生姜和え
・れんこんサラダ
・グラタン
・つけもの

■4月26日（土）
＜323kcal　2.4g＞
・鶏肉の味噌炒め
・海鮮ステーキ
・つくね巻き
・小松菜のサラダ
・大根のきんぴら

■3月31日（月）
＜363kcal　3g＞
・豆腐ステーキ和風あん
・山菜煮
・メンマ炒め
・ポテトサラダ
・白身梅しそフライ
・つけもの

■4月1日（火）
＜327kcal　2.9g＞
・豚肉と野菜のネギごま炒め
・切干大根煮
・焼売
・たけのこときのこの中華煮
・玉ねぎサラダ
・つけもの

■4月2日（水）
＜363kcal　3.5g＞
・タラのカルパッチョ風
・ガパオ風
・コーンフライ
・わかめサラダ
・ちくわの煮物
・つけもの

■4月3日（木）
＜451kcal　2.9g＞
・豚肉と大根の牛だし煮
・ちくわの中華炒め
・お好み焼き
・ハムカツ
・ミモザサラダ
・黒豆の煮物

■4月4日（金）
＜378kcal　1.6g＞
・春野菜の筑前煮
・チャプチェ
・カレイの漬焼き
・菜の花のからし和え
・コーンバター
・つけもの

■4月5日（土）
＜298kcal　2.5g＞
・鶏ひき肉じゃが
・チキンピカタ
・おまかせ焼魚
・小松菜の中華和え
・キャベツのソテー

■4月7日（月）
＜506kcal　4.3g＞
・三元豚ｶﾂ～八丁みそだれ付き～
・鶏とたけのこのあごだし鍋
・じゃが芋のバター炒め
・ちくわサラダ
・オムレツ
・つけもの

■4月8日（火）
＜389kcal　2.8g＞
・豚すき煮
・アサリとキャベツのアクアパッツァ風鍋
・梅しそ香るささみフライ
・魚の塩焼き
・ナムル
・つけもの

■4月9日（水）
＜343kcal　3.7g＞
・白身天～わさび塩付～
・じゃが芋のカムジャタン風鍋
・厚揚げと春野菜の煮物
・豆腐ハンバーグ
・キャベツのぬか漬けサラダ
・つけもの

■4月10日（木）
＜419kcal　2.8g＞
・ひじきご飯
・豚肉ともやしの柚子みそ炒め
・春の香味鍋　ちゃんこなべ
・焼売
・白菜煮
・ハリハリサラダ
・つけもの
■4月11日（金）
＜382kcal　3.1g＞
・鶏肉の春野菜マリネ
・春キャベツのごま豆乳鍋
・グラタン風コロッケ
・大豆のカレー炒め
・ほうれん草和え
・つけもの

■4月12日（土）
＜344kcal　2.5g＞
・フィッシュフライタルタルソース
・いかハンバーグ
・小松菜の和え物
・肉野菜巻き