今週の献立｜ヘルシーランチ

■11月9日（月）
<360kcal　3.2g>
・鶏肉のハニーマスタード焼き
・れんこんと桜エビの塩きんぴら
・キャベツのサラダ
・白身魚フライ
・ふきとおかかの煮物
・漬物

■11月10日（火）
<408kcal　2.9g>
・わかめごはん
・豚肉の生姜焼きカレー風味
・昆布煮
・栗かぼちゃコロッケ
・小松菜の和え物
・焼売
・漬物
■11月11日（水）
<445kcal　3.1g>
・さばの西京焼き
・ハムカツ
・洋風ひじき煮
・もやしのナムル
・ミックスビーンズのマリネ
・漬物

■11月12日（木）
<342kcal　2.4g>
・根菜秋おでん
・春雨チャプチェ
・イカフライ
・オクラの和え物
・肉団子ケチャップ和え
・漬物

■11月13日（金）
<438kcal　2.6g>
・カレースパゲッティとエビフライ
・大豆入り麻婆豆腐
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜の和え物
・中華ポテト

■11月14日(土)
<363kcal　2.5g>
・豚丼風煮
・おまかせフライ
・塩焼そば
・小松菜の中華サラダ
・キャベツの中華炒め

■11月2日（月）
<329kcal　2.7g>
・いわし竜田の玉ねぎあんかけ
・しらたきの明太子和え
・高野豆腐の煮物
・いんげんの和え物
・玉子ロール
・漬物

■11月3日（火）
・文化の日

■11月4日（水）
<272kcal　2.6g>
・塩ポン酢の唐揚げ
・切干大根煮
・キャベツの竹輪のザーサイ和え
・こんにゃく生姜煮
・ウインナーのケチャップ和え
・漬物

■11月5日（木）
<406kcal　2.5g>
・肉じゃが
・れんこんカレー煮
・イカハンバーグ
・ほうれん草のドレッシング和え
・餃子
・漬物

■11月6日（金）
<367kcal　2.1g>
・メバルの漬け焼き
・塩焼きそば
・天ぷら
・キャベツ蒸し鶏チリソース炒め
・たこ八の煮物
・漬物

■11月7日(土)
<377kcal　2.9g>
・じゃがバター
・おまかせフライ
・ハンバーグ
・春雨サラダ
・キャベツの煮浸し

■10月26日(月)
<352kcal　2.9g>
・チキンチーズオーブン焼き
・春巻
・めかぶ
・やみつきもやし
・白揚げ紅生姜天の煮物

■10月27日(火)
<332kcal　4.7g>
・五目ごはん
・肉じゃが
・和菜メンチかつ
・ますの塩焼き
・小松菜の和え物

■10月28日(水)
<396kcal　3.7g>
・かつとじ
・焼き五目野菜天ぷら
・ナポリタン
・チンゲン菜の中華和え
・れんこんのきんぴら

■10月29日(木)
<359kcal　2.1g>
・牛丼
・コーンフライ
・あじの南蛮漬け
・ブロッコリーの和えもの
・さつま揚げの煮物

■10月30日(金)
<371kcal　2.3g>
・豚肉と玉ねぎの中華生姜焼き
・白身魚フライ
・ひじきの煮物
・キャベツの和え物
・ヒスイ入り饅頭

■10月31日(土)
<399kcal　2.7g>
・八宝菜
・おまかせフライ
・焼き野菜つくね
・ポテトサラダ
・チンゲン菜の中華煮